Daily/Fitness
영양제 (작성중)
종합비타민 비타민 A as 베타카로틴 (몸에 필요할 때만 비타민 A로 전환되어 과잉 걱정이 없음) 식후에 섭취 비타민 B군 (아침, 저녁 식후 -> 신체 에너지 대사 증가, 아침, 식전 30분, 식후 2시간 후-> 흡수율 증가) 수용성 비타민으로 과다복용으로 인한 부작용이 없음 (특이체질이 아닌 이상) (비타민 B1 = 티아민) 결핍증: 각기병, 피로, 식욕감퇴 역할: 당질 대사의 보조효소, 말초신경의 정상적 기능 (비타민 B2 = 리보플라빈) 결핍증: 식욕감퇴 역할: 체내의 보조효소 구성성분 (비타민 B3 = 니아신, 나이아신) 결핍증: 식욕감퇴 역할: 체내의 보조효소 구성성분 (비타민 B5 = 판토텐산) 결핍증: 피로, 근육경력 역할: 체내의 보조효소 형성 (비타민 B6 = 피리독신) 결핍증: 빈혈,..
[Supplements] Probiotics - 유산균 제제
Probiotics - 장에 도달하여 장내 환경에 유익한 작용을 하는 균주 - "Probiotics = 유산균" 이 아닌, "Probiotics ∋ 유산균" 으로, Probiotics는 유산균을 포함하는 개념 - 소화기 계통(변비, 기능성 소화불량, 설사, 염증성 장질환, 과민성 대장증후군)에 좋은 효과가 있을 수 있음 - 면역 계통(류마티스, 아토피)에 효과가 있을 수 있음 - 정신 건강(세로토닌 분비 촉진)에 이로울 수 있음 - 유익균 증식, 유해균 억제, 배변활동 원활의 기능을 나타내게 하려면 하루에 \(10^8\) 에서 \(10^{10} CFU\) 의 Probiotics를 섭취해야함 약리작용 - 장 점막에 생육할 수 있게 된 Probiotics는 젖산을 생성하여 장내 환경을 산성으로 만드는데, 이..
